[...] Jeśli zaś towaru masz mniej ,biersz w DNT jedną porcje. Z tego co pamiętam porcja to 4 płaskie "łychy" ,z tym że w tej kwesti moge się mylić. I jeszcze dodać mogę ,że lepiej brać porcje rano i przed treningiem ,jak przed i po treningu ; kreatyna wtedy w organiźmie znajduje się dłużej. Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-03-30 22:07:51
możesz sobie rzucić jakieś mono do tych xp,idąc już firmą to mono dymatize bym kupił,co do białka to białko dymatize jest w przystępnej cenie z tego co widziałem na all*gro,a i smakowo jest bardzo dobre,chyba że chcesz jakiś izolat do picia po treningu i zrana np,to OLIMP 100% WHEY PROTEIN ISOLATE(czy jakoś takoś)ale smak i cena :/
[...] w niezliczonych ilościach i nie tyje :P Waga ciągle stoi w miejscu. Czasami sobie też pozwalam na coś słodkiego, ale przy tym wszystkim ćwiczę 7X w tygodniu, bezpośrednio po treningu 30-40 minutowy bieg, małe posiłki co 2,5-3 godziny i sporo wody. Nie obiczam spożywanych kcal ale staram się jeść zdrowo. Coś za coś... A i tak (fakt że bardzo [...]
[...] Dlaczego mam wyrzucić wędlinę? Jaki typ mięsa mogę wrzucić na kanapkę? :) Pracę akurat mam siedzącą, więc najwygodniej zabrać kanapki, ewentualnie sałatkę i wsio. Czy po treningu mogę zjeść tego banana z mlekiem (shake) oraz pełnowartościowy posiłek (np. mięso + ryż)? Co powinien zawierać posiłek przed treningowy? @edit Sorki, nie doczytałem [...]
[...] hantli stojąc 3s Unoszenie hantli na bok / zamienne z podciąganiem gryfu łamanego 2s Bic: Uginanie gryfu łamanego / Uginanie hantlami Tric: Czachołamacze 2s / Francuz hantlą jednorącz / -> oznacza ćwiczenia które zmieniałem co trening oczywiście zmoodyfikuje go pod siebię po treningu moge dodac aeroby? a w nietreningowe bede biegał
[...] tych co kolega wymienił to fakt są dobre, ale i też drogie z podstawowych i dobrych węgli to masz max carb z treca czy nawet carbo z olimpa, 1kg-20-30 zł, ważne jest żeby po treningu uzupełnić węgle z białkiem a nie same węgle czy samo białko, jak kupisz osobno to ewentualnie możesz też carbo rozrabiać sobie jako izotonik do picia podczas [...]
A co do tego mono to myslalem zeby go codziennie rano przed sniadaniem od 3 do 5 gram wszamac, tak zeby nox stac brac tylko przed tren a jablczan po treningu +aminokwsay i carbo A co do tego snu to wlasnie z tym mam problem bo nie potrafie zasnac przed godzina 1 w nocy :/ Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-09-12 10:48:33
[...] jest maskaryczny kupilem 2 puchy (co za szczescie ^^) wszystkie te sztormy szoki, no-x sie nie umywają , pobudzenie bardzo podobne do tego po speedzie i delikatny zjazd po treningu przynajmniej u mnie , ale chec do cwiczen i cala reszte zostawie bez komentarza ;) Spokojnie mozna brac pół miarki i dorzucic pół jakiegos innego no boostera i tak [...]
[...] produktów dlatego omijam wszelkie słodziki szerokim łukiem. Do odżywek i nawet izotoników nie jestem do końca przekonany. Wolę powerade zastąpić wodą z miodem a gainera po treningu zmiksowanym bananem z jogurtem naturalnym. Niestety wkrótce zaczynam wakacyjną pracę, więc nie zawsze znajdę czas dlatego wpadł mi do głowy pomysł z serwatką jako [...]
własnie musze teraz sobie ułozyc diete bo wczesniej jadłem normalnie 3 posiłki dzienie i przed treningem jakąś odżywke białkową albo kurczaka z czymś a po treningu to małem gainera albo robiłęm sobie zawsze taki mix ryż, ser biały, banan, tabliczka czekolady starta na tarce, jabko tez starte, i jakas maslanka i waże sto kilo, i bym był wdzieczny [...]
Jak masz białko to daj białko zaraz po treningu, a jak nie masz to daj posiłek taki co po siłce, ale zmniejszony o połowę czyli węgle + białko. Jeszcze zależy na jakiej jesteś diecie. Jak na zbilansowanej to daj tak jak pisałem.
[...] w stakach można wybierać ale na każdego działa co innego jednego xplod rozrywa a drugiego jacked itd. wg. mnie najlepiej przetestowac pare stakow znalesc ten najlepszy dla siebie + mono rano i po treningu i bedzie giata ewentualnie jak mamy wiecej kasy mozemy sie pobawic w storma np. albo jakis staki po treningowe ktore wspomagaja regeneracje
Ten koktajl po treningu zbędny. Zjedz normalny posiłek, ewentualnie wpc i w domu posiłek. Tłuszcze w diecie minimum 1g/kg masy ciała. Ok, podkręcę tłuszcze. Ponawiam pytanie: dlaczego ten koktajl jest zbędny? Produkty wrzucaj przed ich obróbką. Wszystko co wrzuciłem jest przed obróbką Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2019-04-09 18:07:47
Co jesz po treningu? Czy masz jakas diete? Ile kcal dziennie spożywasz? Ile ważysz? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i [...]
aha, no wiec wiekszosc Horse Power lub Clout, sam nie wiem co wybrac chyba bylbym bardziej za HP bo mozna go brac przed treningiem co przeklada sie na pompe, a Clouta polecaja brac po treningu wiec o pompie raczej mowy niema, chyba ze pozniej jakos sie pompuja miesnie nie wiem
Wszyscy uważacie ze to przez diete.Hmmm zamówie diete i zobaczymy co sie bedzie dziać z moim ciałem.Być może ja cos z dieta pokreciłem.Dodam Bcaa przed i po treningu Sztuk walki przed siowym i po nie bede brał bcaa.Może tak być.Dodam ze stosuje bcaa Hi tec tst to chyba dobry produkt.??słyszałem wiele pozytywnych opini na temat tego bcaa.
Carbo? przed treningiem? Niby po co? Cukry proste=hiperglikemia=sennosc/slaby trening. Poza tym, z samego rana posilek powinien byc pelnowartosciowy. Owsiane z ostrowia moga byc jak najbardziej. Po treningu zadbaj o pozadny posilek. Carbo mzoe byc, ale czy jest sens faszerowania sie cukrami?
[...] Dobra a na poważnie śmiałem się z tej "odżywki za 55zł". To jest gainerek 737 - największe g**** jakie można kupić. Nie kupuj tego, błagam. Co do cyklu poczekaj jeszcze 2 tygodnie i spróbuj np. jabłczan z tym że dawkowanie miałeś złe. Polecam ci DT 5 gram rano, 5 gram po treningu DNT 5 gram rano Zupełnie wystarczy :)
[...] wpisany na godzinę 11 będę jeść w pracy na dwa razy. Połowę około 10, a druga połowę około 12. Ad. 2 Posiłek wpisany na godzinę 16 także będę jeść na dwa razy. Połowę około 16:30 przed treningiem, a drugą połowę po treningu około 20. /SFD/2016/12/18/3f23919712b248caa8c2e686ed14534b.jpg Zmieniony przez - SobieĆwiczę w dniu 2016-12-18 09:31:21
Bold LG
